Written by:- Vishwananda Bargah.
26 June 2022.
खेलकूद में खिलाड़ियों का मानसिक विकास
1. खेल आपके मूड को बेहतर बनाता है
शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के रसायनों को ट्रिगर करती है जो आपको अधिक खुश और अधिक आराम का अनुभव कराते हैं। टीम की खेल गतिविधियाँ विशेष रूप से आराम करने और एक संतोषजनक मिशन में बातचीत करने के लिए एक खतरा प्रदान करती हैं जो आपकी फिटनेस में सुधार करती है। इसके अलावा वे आपको एक मनोरंजक माहौल में टीम के साथियों और दोस्तों के साथ जुड़ने की अनुमति देकर सामाजिक लाभ प्रदान करते हैं।
2. खेल आपकी एकाग्रता में सुधार करता है
नियमित शारीरिक गतिविधि आपके प्रमुख मानसिक कौशल को आपकी उम्र के अनुसार तेज रखने में मदद करती है। इसमें तेज सोच, सीखना और वांछनीय निर्णय का उपयोग शामिल है। अध्ययनों ने साबित किया है कि एरोबिक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों का मिश्रण करना विशेष रूप से सहायक होता है।
3. खेल तनाव और अवसाद को कम करता है
जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके विचार दिन-प्रतिदिन के तनाव से विचलित होते हैं। सक्रिय रहने से आप नकारात्मक विचारों में फंसने से बच सकते हैं। कसरत आपके शरीर के लिए दबाव हार्मोन की डिग्री कम कर देता है।
4. खेल नींद की आदतों में सुधार करता है
खेल और शारीरिक शौक के विशिष्ट रूपों से नींद में सुधार होता है। यह आपको तेजी से सोने और आपकी नींद को गहरा करने में सहायता करने की सहायता से करता है। बेहतर नींद लेने से अगले दिन आपका मानसिक दृष्टिकोण बेहतर हो सकता है, साथ ही आपका मूड भी बेहतर हो सकता है।
खेलकूद में खिलाड़ियों का शारीरिक विकास
1. कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी
जो लोग खेल जैसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल होते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है जो खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग नहीं लेते हैं।
2. उच्च रक्तचाप कम करें
उच्च रक्तचाप या अत्यधिक रक्त तनाव एक प्रमुख स्वास्थ्य खतरा है जो स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। खेल खेलना रक्त तनाव को सामान्य बनाए रखने में सक्षम बनाता है। लगभग सभी प्रकार के खेलों में टहलने, स्ट्रेचिंग और विभिन्न शारीरिक खेलों की आवश्यकता होती है।
3. मजबूत हड्डियां
आपकी फिटनेस में खेल गतिविधियों के शारीरिक लाभों की सूची में मजबूत हड्डियां शामिल हैं। साथ ही किसी भी प्रकार की खेल गतिविधियों में भाग लेने के दौरान, आपने अपनी हड्डियों में अधिकतम शक्ति आंदोलनों के साथ तनाव की स्थिति बनाई, जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में सक्षम बनाता है।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें